Studio

Strasbourg · Illkirch

Plakhtiy Body
Cours collectifs

Retrouver le corps, par étapes claires.

Pilates Matwork, circuit training en petit groupe.
Pilates, remise en forme et accompagnement nutritionnel personnalisé, dans deux studios à taille humaine.
Bilan
Nutrition & Supplémentation
Un parcours en 5 étapes, du bilan initial jusqu'au protocole adapté.
1×/mois
Retraites
Une journée en groupe de 8 personnes, places limitées.
Réserver
Étape 1

Accompagnement nutrition

Bilan personnalisé

Un chemin, pas une liste de services

Un outil d'analyse complet qui évalue l'ensemble des systemés du corps — digestif, hormonal, nutritionnel, immunitaire... C'est ce bilan qui révèle les dysfonctions réelles et oriente tout le reste du parcours.
Chaque étape s'appuie sur la précédente. On ne choisit pas où commencer — on commence par le bilan.
1
Étape 2
Journal alimentaire
Observation réelle du quotidien — la base concrète sur laquelle s’appuient les étapes suivantes.
2
ÉTAPE 3 — 1 MOIS
Supplémentation ciblée
Basée uniquement sur les données du bilan et du journal. Non obligatoire — mais recommandée pour éviter toute carence qui freinerait vos objectifs.
Correction des habitudes
Ajustements progressifs sur un mois. Disponible et préférable pour ancrer les changements — mais non obligatoire pour poursuivre le parcours.
3
Étape 4
ÉTAPE 5 — SYNTHÈSE
Séances personnalisées perte de poids
Le parcours démarre toujours ici — quel que soit votre objectif.

Parcours complet : 230€ réparti sur plusieurs semaines
Programme d’entraînement sur-mesure et protocole nutritionnel individualisé, conçus à partir des données du bilan et de votre disponibilité réelle — pour une perte de poids cohérente avec votre corps et votre emploi du temps.
Prendre rendez-vous pour un bilan
4
70 €
25 €
45 €
90 €
OUTIL OFFERT
5
Pilates
Matwork

Cours collectifs

Un entraînement structuré autour de résultats concrets : perte de poids, énergie retrouvée, silhouette tonifiée. Chaque séance vous fait traverser plusieurs ateliers pensés pour solliciter le corps dans sa globalité, avec une intensité pensée pour rester efficace sans jamais basculer dans l'excès.

La programmation suit une logique de cycles : les séances évoluent semaine après semaine, jamais figées, pour que le corps continue de progresser sans jamais s'installer dans la routine ni stagner.

Mais ici, pas de chrono qui s'affiche, pas de classement, pas de compétition entre participants. Vous avancez à votre rythme, avec votre propre intensité — l'objectif n'est jamais d'être meilleur que votre voisin, mais meilleur que vous-même la semaine précédente. Chaque séance est pensée pour que le collectif porte l'énergie du groupe, sans jamais mettre la performance individuelle en scène.

Ce que vous visez :
  • Perte de poids
  • Énergie boostée
  • Tonification du corps entier
  • Progression mesurable — suivie individuellement, jamais comparée
Plakhtiy Body, un espace où le mouvement retrouve son sens.

Ici, le Pilates, c'est le vrai : la méthode originelle de Joseph Pilates, dans toute sa précision et sa rigueur — respiration, powerhouse, contrôle. Pas de raccourci, pas de mélange : juste la Contrology enseignée avec exigence et bienveillance.

En complément, le Circuit Training vient chercher autre chose : un enchaînement dynamique d'ateliers en rotation, pensés pour sculpter le corps, booster l'énergie et progresser en force comme en endurance.

Deux approches, un même fil conducteur : la précision du geste, l'intention derrière chaque mouvement, et l'attention portée à chacune — en petit groupe, jamais anonyme.
📍 Studio Illkirch
Circuit
Circuit Training
📍 Format : petit groupe, intensité adaptée à chaque niveau, intention individuelle au sein du collectif
Tous les créneaux

Une fois par mois

Une retraite, pas un week-end comme les autres.

Les dates seront disponibles prochainement.
Un temps dédié pour identifier, avec vous, le blocage précis qui freine votre progression depuis longtemps — celui qu'on n'arrive jamais à nommer seul, mais qui change tout une fois mis en lumière.

Un accompagnement pensé pour aller au fond des choses, dans un petit groupe où chaque personne compte.
Un cadre choisi avec soin, loin du quotidien — pour se retrouver, vraiment.

Arrivée vendredi soir, pour ceux qui peuvent se libérer dès le début du week-end. Départ dimanche soir.

Vous ne pouvez pas vous libérer vendredi ? Rejoignez le groupe samedi matin — la retraite reste pleinement accessible.

Chaque activité proposée répond à un objectif précis, différent à chaque retraite — rien n'est laissé au hasard. Repas sains et hébergement inclus : vous n'avez rien à organiser, seulement à vous laisser porter par le programme.
En bonus exclusif de cette retraite :

Partenaire officiel chez Elsee-1 ère solution de remboursement santé naturelle

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Tilda